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エアロバイクと筋トレと警視流/(武術・武道)

2019年 06月20日 02:02 (木)

 先月の松代での演武以降、毎日の稽古の前に行う有酸素運動と筋トレをさぼっていたのだが、今晩からおよそ1カ月ぶりに再開。

 なにしろ、これ以上体重が増えると、心眼流の素振の返しや取返がとれなくなってしまうどころか、柳剛流の命である跳び斬りができなくなってしまう・・・(苦笑)。

 というわけで、まずはエアロバイクを最大負荷で30分間。

 次いで、

・プレスアップ(横)×20
・クランチ×20
・ランジ×20
・レッグレイズ×20
・小太刀片手素振り×60
・ベントニーシットアップ×20
・カーフレイズ×100
・サイハンドスライド×20
・プレスアップ(縦)×20
・レッグレイズ×20
・リアシザーズ×50
・ツイストクランチ×20

 以上のメニューを、15分以内で行う。

 それにしても、1か月もさぼっていただけに、この程度の軽い有酸素運動と筋トレでも汗だくである。

 まあ、これからからぼちぼち、体を慣らしていこう。



 その後、警視流居合を小半刻ほど抜く。

 警視流の立居合は、なんというか小難しいことを考えずに、ただ無心で抜けるのがいい(笑)。

 もっとも私の場合、以前稽古していた警視流がすべて片手での抜付けだったのに対し、水月塾伝の警視流は両手抜付なので、そのあたりの感覚がまだ、十分に体に沁みていない。

 ま、あと1万回くらい抜けば、違和感も無くなってくるだろう。



 それではシャワーを浴びて、芳雄ちゃんでも聴きながらやすむとするかね。




  (了)
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